こんにちは。

ご新婦さまから良く聞く言葉。

「二の腕、背中のお肉が・・・。」

やっぱり、女性なら気になりますよね

簡単な方法で引き締められるんです♪

二の腕バージョン

ペットボトルを使います。

500ｍｌでも、1.5Lでも大丈夫です。早く効き目を感じたいなら1.5Lの方が

ｵｽｽﾒです

【頭の後ろにペットボトルを持ち、上下に上げ下げ】

たったのこれだけです

ペットボトルではなく、重めのものならなんでも変わりになりますよ

背中バージョン

顔の目の前で、手を伸ばした状態で、右手と左手を交差して手をつなぎます。

手をつないだ状態のまま、頭の上に動かします。

また、顔の前まで戻します。

この繰り返しです

ポイントは、背筋をしっかり伸ばして、ゆっくり肩甲骨を意識することです。

効果は、個人差ありますがちょっとした合間に出来るので簡単ですよ