こんにちは

スタイリストの坂本です

いきなり暑い日が続き、皆様体調は崩していないですか？

今回は夏バテの対策をご紹介♡

①しっかり食べる

とにかくスタミナをつけて下さい★特にビタミンとミネラルを摂取する事がポイント

食欲が無い時は香辛料などの多い食べ物もおススメです

②水分を補給する

出来れば温かい飲み物が一番ですが夏はむずかしいと思うので

なるべく常温の水等を飲むようにしましょう♪

③冷房に気をつけましょう

体を一気に冷やしてしまうのでカーディガンやストール等

一枚持ち歩く様にしましょう♡

④睡眠をしっかりとりましょう

寝苦しい日もありますが安眠グッツを見つけて下さい♡

私は音楽を聴いたり、好きな香りのルームフレグランスを使ったり

自分の好きな環境を作る様にしてます(*^_^*)